Desconectada de mi o NPC energy
Desconectada de mi o NPC energy
¿Alguna vez sentiste que tu vida avanza… pero vos no?
Que los días pasan, las obligaciones se cumplen, los mensajes se responden, pero internamente hay como un silencio raro. No es tristeza intensa, no es drama, no es crisis existencial con música de fondo. Es algo más sutil: una sensación de estar ahí, pero no del todo.
En redes, a esto se lo empezó a llamar NPC energy. Y aunque suene gracioso o medio gamer, describe algo bastante real.
NPC viene de Non-Player Character: esos personajes de los videojuegos que están ahí para llenar el escenario. Caminan en círculos, repiten la misma frase, hacen lo que tienen que hacer… pero no toman decisiones propias. No tienen historia interna. No eligen. No sienten demasiado.
Cuando alguien dice “siento que tengo NPC energy”, generalmente no está hablando de vagancia ni de falta de ambición. Está hablando de vivir en piloto automático.
Y no, no sos la única.
Vivir en piloto automático: cuando la vida se repite
Algunas señales comunes:
- Hacés lo mismo todos los días, pero no sabés bien para qué
- Te cuesta entusiasmarte, incluso con cosas que antes te gustaban
- Respondés “bien” cuando te preguntan cómo estás, pero no sabés qué sentís
- Sentís que la vida de los demás avanza y la tuya quedó pausada
- Tomás pocas decisiones propias, más bien reaccionás a lo que viene
- No es que estés mal todo el tiempo. Es más bien una sensación de planicie emocional. Nada duele demasiado… pero nada vibra.
Y eso, a la larga, cansa.
NPC energy no es pereza (ni falta de ganas)
Esto es importante decirlo claro: sentirse así no tiene que ver con ser débil, cómoda o poco esforzada.
Muchas personas con NPC energy son justamente las que:
- Cumplen
- Resuelven
- Se hacen cargo
- Funcionan
Desde afuera, parecen personas organizadas, responsables, incluso exitosas. Pero por dentro sienten que están desconectadas de sí mismas.
La energía de NPC suele ser una respuesta de adaptación, no un defecto personal.
¿Qué hay detrás de esta sensación?
Aunque el término venga del mundo gamer, lo que describe es algo muy humano. En general, la NPC energy puede estar relacionada con:
Burnout emocional
No solo el cansancio laboral clásico, sino el agotamiento de sostener demasiado durante mucho tiempo. Responsabilidades, exigencias, expectativas, roles.
Cuando la mente se cansa, baja el volumen emocional para sobrevivir.
Ansiedad sostenida
Cuando vivís mucho tiempo en modo alerta, el cuerpo busca descanso. Y a veces lo encuentra apagando un poco la conexión con lo que sentís.
Menos emoción = menos ruido interno.
Desconexión con el deseo
Hacer lo que “toca”, lo que se espera, lo que es lógico… sin preguntarte qué querés vos hoy. No en abstracto. Hoy.
Disociación leve y cotidiana
No la versión extrema, sino esa sensación de estar medio en automático, medio ausente, como mirando tu vida desde afuera.
Nada grave. Pero tampoco del todo presente.
“No siento nada” también es una emoción
Muchas personas dicen:
“Lo que me preocupa es que no me pasa nada”.
Y eso, aunque suene contradictorio, ya es una señal emocional.
El vacío, la apatía, la falta de registro interno, no son ausencia de emociones: son emociones no escuchadas.
- A veces no sentimos porque no nos dimos el permiso de frenar.
- O porque no sabemos ponerle palabras a lo que pasa adentro.
- O porque nadie nos enseñó a preguntarnos cómo estamos sin apurarnos a responder.
El problema de vivir sin decidir
Una de las cosas más desgastantes de la NPC energy es la sensación de no elegir.
No decidir no es lo mismo que decidir conscientemente. Cuando no elegís, otros eligen por vos: la rutina, las urgencias, las expectativas ajenas, el algoritmo, la inercia.
Y con el tiempo aparece esta idea silenciosa pero pesada:
“Mi vida me pasa, pero no la estoy viviendo”.
Eso suele venir acompañado de culpa (“debería estar agradecida”) o de comparación (“todos parecen más motivados que yo”).
Salir del modo NPC no es hacer un cambio radical
No hace falta mudarte, renunciar, reinventarte ni descubrir tu propósito de vida en una semana.
Salir del piloto automático suele empezar por algo mucho más chico: volver a registrarte.
- Registrar qué sentís.
- Registrar cuándo te apagás.
- Registrar qué te drena y qué, aunque sea un poco, te enciende.
La presencia emocional no vuelve de golpe. Vuelve de a fragmentos.
Volver a habitarte: pequeñas prácticas que ayudan
Algunas ideas simples (pero poderosas):
Nombrar lo que hay
No “bien/mal”. Algo más específico: cansancio, aburrimiento, fastidio, vacío, calma, ansiedad leve.
Ponerle nombre a lo que sentís lo hace más real y menos pesado.
Micro pausas conscientes
No para meditar una hora. Para frenar dos minutos y preguntarte:
¿Qué me pasa ahora mismo?
Registrar emociones sin juzgarlas
No para analizarlas ni corregirlas. Solo para ver patrones. A veces el simple acto de escribirlas ya te devuelve un poco de presencia.
Elegir una cosa por día
Una. Chica. Propia.
Qué escuchar, qué comer, qué posponer, qué no hacer.
Elegir también es una forma de volver a sentirte protagonista.
No estás rota: estás cansada
La NPC energy no significa que perdiste algo para siempre. Generalmente significa que estuviste mucho tiempo sosteniendo, adaptándote, funcionando.
El cuerpo y la mente hacen lo que pueden para protegerte.
La buena noticia es que la conexión emocional se entrena. No desde la exigencia, sino desde la curiosidad.
No se trata de “volver a ser la de antes”. Se trata de conocerte en esta versión.
Cuando la vida se siente en pausa
Si sentís que la vida se mueve y vos quedaste quieta, no significa que estés fallando. Puede ser una señal de que necesitás escucharte en otro ritmo.
Salir del modo NPC no es activarte todo el tiempo.
Es volver a estar presente, incluso en la quietud.
Y a veces, el primer paso no es hacer más.
Es sentir un poco más.
Aunque sea de a poco.
Aunque sea torpe.
Aunque al principio no sepas bien qué sentís.
Eso también es estar viva. 💛
