Me da envidia el éxito de los otros
Insertar título y descripción de la imagen.
Me da envidia el éxito de los otros
Hay una frase que nadie quiere admitir en voz alta, pero que nos atraviesa como un rayo cada tanto: “Me da envidia el éxito de los demás.” Envidia. Esa palabra prohibida. Esa sensación incómoda que te gustaría tirar por el inodoro pero que vuelve, persiste, te pica un poquito en el alma y te deja pensando: “¿Por qué a mí no me sale como a los demás?”
Tranquila. No sos mala persona. No sos tóxica. No sos egoísta. Sos humana. Y encima humana en un mundo donde las redes sociales parecen una vidriera infinita de logros ajenos: ascensos, viajes, casamientos, abdominales marcados, emprendimientos que “explotaron” (según ellos), diplomas, mudanzas soñadas… todo eso mientras vos estás en pijama mirando un reels de perritos.
Este artículo es para vos si alguna vez te sorprendiste sintiendo ese pinchacito en el pecho cuando alguien cuenta “¡Estoy re feliz, me salió tal cosa!”, y vos querés alegrarte de corazón… pero tu mente te responde: “Qué bueno… para vos.”
Respirá. Vamos a desarmar esta emoción sin juzgarla y sin que te sientas una villana de telenovela.
La envidia no es mala: es una brújula emocional
Vamos a empezar por lo importante: sentir envidia no te convierte en una mala persona. De hecho, es una emoción que aparece cuando ves algo que te gustaría para tu propia vida. No es odio, no es competencia mortal, no es deseo de que al otro le vaya mal. Es simplemente un indicador.
Una brújula.
La envidia señala algo valioso: te está mostrando un deseo propio que quizá tenías escondido, ignorado o aplazado.
- Si te da envidia que a una amiga la asciendan, tal vez vos querés crecer profesionalmente.
- Si te comparás con una amiga que se fue a vivir sola, quizá necesitás más independencia.
- Si te duele ver que otros cumplen metas, quizá estás sedienta de sentir progreso.
La emoción no es el problema. Lo que hacemos con ella, sí.
El problema de “compararte con todos todo el tiempo”
Acá viene la parte que nos arruina la autoestima en 10 segundos: las comparaciones. No son nuevas, ya existían antes de Instagram. Lo que cambió es la frecuencia: ahora te comparás desde que te despertás hasta que te dormís.
Tu cerebro recibe un choque de información: todas las vidas que podrían ser la tuya, pero que no son.
Y ahí aparece la fantasía de que los demás “avanzan más rápido”, “son mejores”, “tienen más méritos”, “tienen más suerte”, “tienen contactos”, o cualquier combinación creativa que tu mente invente para explicar por qué ellos sí y vos no.
Pero acá viene la verdad incómoda y liberadora a la vez:
Te comparás con resultados, no con procesos.
Ves el trofeo, no ves la transpiración.
Ves el anuncio, no ves el miedo.
Ves el logro, no ves las noches sin dormir.
Ves la foto final, no ves los 546 intentos previos.
Y peor: comparás ese resultado ajeno con tu versión más insegura del día. Un clásico.
¿Por qué me siento menos que los demás?
Porque la envidia tiene un ingrediente que la potencia: la autoexigencia.
Si creciste pensando que tenías que “ser la mejor”, “hacer todo perfecto”, “demostrar mérito”, “no equivocarte”, entonces cada éxito ajeno puede sentirse como una mini derrota personal.
Pero ojo: las emociones no son matemáticas. Que a alguien le vaya bien no quiere decir que vos estás yendo mal. No existe un ranking universal de logros donde todos compiten por un solo lugar.
Un logro ajeno no te resta puntos. Lo que sí hace, a veces, es recordarte sueños propios que pospusiste.
¿Es normal sentir envidia de mis amigos?
Sí. 100% normal.
No te convierte en “la amiga mala”, ni en la persona amarga de la historia. La envidia entre amigas aparece cuando queremos mucho algo y nos da miedo admitirlo.
Y acá viene otra confesión incómoda: a veces nos cuesta alegrarnos por los demás porque todavía no aprendimos a alegrarnos por nosotras mismas.
Cuando sentís que estás estancada, o perdida, o insegura, el éxito ajeno puede doler. No porque no te guste ver feliz a la otra persona, sino porque te recuerda tu propia sensación de falta.
El tabú de la envidia: por qué no la hablamos
La envidia es una emoción “mal vista”. No se habla. No se confiesa. No se comparte.
Decir “me dio envidia” suena a mala intención, cuando en realidad es tan natural como sentir tristeza, miedo o ansiedad.
¿Por qué no la hablamos?
- Porque nos da vergüenza admitir que tenemos inseguridades.
- Porque tememos ser juzgadas.
- Porque en redes todas parecen felices, maduras y emocionalmente iluminadas.
- Porque creemos que deberíamos “celebrar” siempre, sin excepción.
Pero el silencio no ayuda. La falta de conversación hace que te sientas sola con una emoción que en realidad todo el mundo siente alguna vez.
Cuando la envidia te hace alejarte de las personas
A veces la emoción te incomoda tanto que te corrés. Te aparece la sensación de “no puedo con esto, no me puedo alegrar, mejor me distancio.”
No es maldad. Es autoprotección emocional.
Pero alejarte también puede generar culpa, y la culpa te hace sentir aún peor. Entonces quedás atrapada: ni cerca ni lejos. Solo incómoda.
Si te pasa esto, respirá: no tenés que estar a la altura del éxito ajeno. Solo tenés que estar a la altura de tu verdad.
Podés necesitar tiempo para procesar. Podés sentirte contenta y dolida al mismo tiempo. Las emociones no son excluyentes.
¿Y si todos avanzan menos yo?
Lo sé, se siente así a veces: como si el mundo se moviera y vos estuvieras clavada en la misma baldosa desde hace meses.
Pero esta percepción suele venir de tres cosas:
- Estás mirando mucho hacia afuera y poco hacia adentro.
El progreso no siempre se ve: a veces estás creciendo en silencio. - Estás minimizando tus logros.
Difícil que te sientas bien con vos misma si cada cosa que hacés la considerás “insignificante”. - Tu camino tiene tiempos distintos.
Y eso no solo es válido: es inevitable.
La parte luminosa de la envidia
Sí, existe. Y es más útil de lo que pensás.
La envidia puede ser informativa. Te señala lo que te importa. Te empuja a moverte. Te muestra el camino que quizás querés tomar.
Preguntate:
- ¿Qué deseo personal está despertando esta envidia?
- ¿Qué parte de mí se siente insuficiente?
- ¿Hay algo que estoy evitando empezar?
- ¿Esto habla del otro… o de mí?
La envidia es una alarma suave que dice: “Che, ¿y lo tuyo cuándo?”
No para presionarte. Para despertarte.
¿Qué hago con esta emoción? (sin caer en drama innecesario)
Acá van algunas ideas prácticas:
a) Nombrala
“Me dio envidia.”
Así, sin filtros. Cuando la nombrás pierde poder.
b) Identificá el deseo escondido
¿Querías ese ascenso? ¿Querías viajar? ¿Querías estudiar? ¿Querías sentirte más capaz?
Descubrí qué parte de vos está hablando.
c) Celebrá sin exigir sentir alegría perfecta
Podés decir “me alegro por vos” aunque no estés en tu momento más brillante.
La sinceridad emocional no es blanco o negro.
d) Usala como motivación, no como castigo
Fijate qué pequeño paso podés dar esta semana para acercarte a ese deseo.
e) Dejá de compararte por un día
Un detox de comparación hace maravillas. Silenciá cuentas. Sacate presión. Cerrá un rato el escenario donde te sentís insuficiente.
f) Acordate de esto:
tu valor no cambia porque a otro le vaya bien
No sos un producto con stock limitado. Tu brillo no compite con el de nadie.
Cuando la envidia viene con vergüenza
A veces, lo que más duele no es la emoción, sino la vergüenza de sentirla.
Pensás:
“Soy mala amiga.”
“Soy inmadura.”
“Soy re insegura.”
Pero sentir emociones humanas no es motivo de vergüenza. La madurez emocional no es no sentir, sino saber qué hacer con lo que sentís.
La envidia disminuye cuando dejás de mirar el mapa ajeno y volvés al tuyo.
Cuando empezás a:
- celebrar tus mini avances,
- registrarte emocionalmente,
- elegir tus prioridades,
- construir tu propio ritmo,
- reconocer tu valor más allá de los resultados.
Por eso registrar emociones es tan importante: te devuelve a vos, a tu centro, a tu historia, a tu propio proceso.
Podés querer mucho a alguien y aun así sentir envidia. No son opuestos.
El corazón puede alegrarse por otra persona y dolerse por vos al mismo tiempo. Las emociones conviven.
La clave está en no dejar que esa envidia gobierne tus decisiones o erosione tus vínculos.
Conclusión: la envidia te habla… escuchala con cariño
Sentir envidia del éxito ajeno es una señal, no un defecto. Es un deseo disfrazado de emoción incómoda. Es parte del crecimiento, de la búsqueda, de la vida adulta, de la necesidad de sentido.
La pregunta no es “¿cómo dejo de sentir envidia?”, sino:
“¿Qué puedo aprender de esta emoción para acercarme a la vida que quiero?”
La próxima vez que te pique ese sentimiento cuando veas un logro ajeno, no te castigues. Respirá. Preguntate qué te está mostrando. Y volvé a vos, a tu proceso, a tu propio mapa.
Porque sí: los otros avanzan. Pero vos también. A tu tiempo. A tu manera. A tu ritmo.
Y eso también es éxito. Aunque todavía no lo hayas posteado en Instagram.
