{"id":2324,"date":"2024-07-18T17:39:29","date_gmt":"2024-07-18T17:39:29","guid":{"rendered":"http:\/\/zerenly.dreamhosters.com\/?p=2324"},"modified":"2024-10-01T18:38:44","modified_gmt":"2024-10-01T18:38:44","slug":"emociones-para-ninos-guia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zerenly.com\/blog\/salud-y-bienestar\/emociones-para-ninos-guia\/","title":{"rendered":"Emociones para ni\u00f1os: una gu\u00eda para explicarle a los m\u00e1s chicos c\u00f3mo funcionan las emociones"},"content":{"rendered":"\t\t
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El reciente lanzamiento de \u00abIntensamente 2\u00bb, una pel\u00edcula animada para ni\u00f1os que sigue las emociones dentro de la cabeza de Riley, ya adolescente, introduce nuevas emociones<\/a> como Ansiedad, Envidia, Verg\u00fcenza y Aburrimiento.<\/strong> Esta pel\u00edcula es una excelente oportunidad para que los padres hablen con sus hijos sobre c\u00f3mo funcionan las emociones.<\/span><\/p>

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Los padres quieren que sus hijos sean felices y tengan \u00e9xito en la vida. Pero para criar ni\u00f1os que se conviertan en adultos completos y emocionalmente saludables, es importante dejar que experimenten las emociones de la vida, tanto las buenas como las malas.<\/strong> La decepci\u00f3n, el enojo, la tristeza y la frustraci\u00f3n ocasionales son normales, y los ni\u00f1os necesitan aprender formas de reconocer y sobrellevar esos sentimientos cuando suceden.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las emociones son reacciones que todos tenemos ante ciertos est\u00edmulos. Alegr\u00eda, asco, tristeza, enojo y miedo (las emociones originales de Riley) son algunas de las emociones m\u00e1s b\u00e1sicas que usamos para procesar la informaci\u00f3n. A medida que crecemos, empezamos a desarrollar habilidades socioemocionales que nos permiten tener respuestas m\u00e1s sofisticadas. El rol de las familias y cuidadores es fundamental en ese aprendizaje.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La importancia de hablar sobre las emociones<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hablar abiertamente sobre los sentimientos ayuda a los ni\u00f1os a aprender que su salud emocional es tan importante como su salud f\u00edsica. Si los padres solo enfatizan la felicidad como la \u00fanica emoci\u00f3n aceptable, env\u00edan un mensaje equivocado. Ignorar o no hablar sobre los sentimientos puede dar lugar a comportamientos negativos, aislamiento social e incluso problemas f\u00edsicos. Hablar con los ni\u00f1os sobre lo que sienten les permite entender sus emociones.<\/span><\/p>

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Nunca es demasiado pronto para comenzar a ense\u00f1ar a las infancias sobre sus emociones. Desde la primera infancia, se aprende a regular las emociones a trav\u00e9s de sus cuidadores.Por eso el primer paso es que sus cuidadores trabajen sobre sus propias emociones ya que en la infancia se\u00a0 aprenden por imitaci\u00f3n.<\/span><\/p>

Al desarrollar el vocabulario sobre las emociones, los ni\u00f1os aprenden a expresar sus sentimientos, en lugar de responder con mal comportamiento. Libros, juegos y gr\u00e1ficos pueden ayudar a los ni\u00f1os a encontrar las palabras correctas para expresar sus sentimientos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nunca es demasiado pronto para comenzar a ense\u00f1ar a las infancias sobre sus emociones.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consejos para criar ni\u00f1os emocionalmente sanos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  1. Habla sobre las emociones todos los d\u00edas: Haz preguntas espec\u00edficas sobre su d\u00eda y c\u00f3mo se sintieron en distintas situaciones. Esto les ayuda a reconocer y sobrellevar sus emociones.<\/span><\/li><\/ol>
    1. Reconoce las emociones de tu hijo\/a y responde con compasi\u00f3n: Usa palabras que le hagan saber que sus sentimientos son importantes. Por ejemplo, en vez de decir \u201c\u00a1No hay nada que temer!\u201d puedes decir: \u201c\u00bfTienes miedo?. Estoy aqu\u00ed contigo\u201d.<\/span><\/li><\/ol>
      1. Da el ejemplo con respuestas saludables a tus propias emociones: Mu\u00e9strales c\u00f3mo manejas emociones dif\u00edciles. Por ejemplo, \u201cEn este momento me siento preocupado. Voy a respirar profundamente para calmarme\u201d.<\/span><\/li><\/ol>
        1. Ayuda a crear un \u201ckit de herramientas\u201d de respuestas saludables: Explora diversas estrategias de afrontamiento emocional saludables como hablar, escribir un diario, hacer ejercicio o escuchar m\u00fasica.<\/span><\/li><\/ol>
          1. Incorpora actividades de atenci\u00f3n plena en tu rutina: La atenci\u00f3n plena proporciona beneficios como la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, y est\u00e1 asociada con la regulaci\u00f3n emocional.<\/span><\/li><\/ol>
            1. Brinda experiencias para aprender y crecer: Permite que exploren actividades sociales que les ayuden a lidiar con diversas emociones.<\/span><\/li><\/ol>
              1. Fomenta la empat\u00eda y la compasi\u00f3n por los dem\u00e1s: Ay\u00fadales a reconocer tambi\u00e9n las emociones de los dem\u00e1s, generando empat\u00eda y compasi\u00f3n.<\/span><\/li><\/ol>

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                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"mindfulness\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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                Insertar t\u00edtulo y descripci\u00f3n de la imagen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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                \u00bfQu\u00e9 es el mindfulness para ni\u00f1os?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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                El mindfulness,<\/a> conocido tambi\u00e9n como atenci\u00f3n plena o consciencia plena, es una pr\u00e1ctica para ejercitar la mente y disfrutar del momento presente. Ayuda a prestar atenci\u00f3n a lo que ocurre y gestionarlo adecuadamente. No se trata de mantener la mente en blanco, sino de aceptar los pensamientos y decidir en qu\u00e9 queremos centrarnos. En la infancia se tiene una capacidad innata para activar este estado.<\/span><\/p>

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                Beneficios del mindfulness para ni\u00f1os<\/b><\/h3>

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